Suplementy pompujące zwiększają przepływ krwi do mięśni. Uzyskanie takiego efektu jest możliwe dzięki ich zdolności do rozszerzania naczyń krwionośnych organizmu. Skutkuje to lepszym uczuciem pompy treningowej, a także zwiększonymi zdolnościami wysiłkowymi i regeneracyjnymi wynikającymi z lepszego zaopatrywania mięśni w tlen i składniki odżywcze.