Główna>Poradniki>Niemięsne źródła białka (Roślinne i zwierzęce)
Ludzie mogą z różnych powodów nie chcieć przyjmować białka, którego źródłem są zwierzęta. Co mają do wyboru w takiej sytuacji? Nie jest tak źle! Zalety dostarczania białka z roślin: - Pożywienie, w którym je dostarczamy, jest mniej kaloryczne! - Uzupełniamy nie tylko białko, ale witaminy i minerały - Ulga dla osób z nietolerancją laktozy - Dostarczamy do diety dużo błonnika (lepsze trawienie)
Wady dostarczania białka z roślin: - Są one niepełnowartościowe, by uzupełnić wszystkie potrzebne Ci aminokwasy (białko się z nich składa), musisz dobierać odpowiednie składniki (np.rośliny strączkowe i zboża razem) - Potrzeba bardziej przemyślanej diety w przypadku wegan
Jeżeli nie masz nic przeciwko uzupełnianiu białka z mleka lub z jajek, to świetna wiadomość! Dzięki połączeniu tych produktów z białkami roślinnymi, uzyskasz pełne pokrycie niezbędnych aminokwasów!
Droga na skróty: W naszej ofercie znajdziesz ogromną ilość odżywek białkowych, która pozwoli Ci łatwo uzupełnić braki w diecie. Dodatkowo, jeżeli masz problem z podjadaniem słodyczy, odżywki białkowe pozwolą Ci na pokonanie go! Bez utraty słodkich przekąsek w diecie!