Ilość kwasów Omega-3 w diecie mogłaby być większa, gdyby ludzie stosowali się do poniższych porad. Konsumpcja ryb nie stoi u nas na wysokim poziomie, mimo dostępu do morza (ale co to za morze...).

Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie produktów roślinnych, które pozwolą Ci uzupełnić zapotrzebowanie na kwasy Omega-3. A wiesz w ogóle, dlaczego warto mieć ich poziom pod kontrolą?

Dlaczego warto uzupełniać Omega-3 w diecie:
- Zmniejszają ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, nowotworów, chorób autoimmunologicznych
- Pomagają przy odchudzaniu (zmniejszają łaknienie, przyśpieszają spalanie tłuszczu)
- Poprawiają jakość snu
- Poprawiają nastrój
- Wspomagają pracę mózgu

Jeszcze szybciej:
Jeżeli mimo wszystko, chcesz jak najłatwiej uzupełnić braki Omega 3 w diecie. Możesz też suplementować Omega-3 poprzez kapsułki z olejem z ryb (gdyż jest to najlepsze ich źródło). To najwygodniejsza forma uzupełniania tych kwasów, jednak pamiętaj by nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż w nadmiarze Omega-3 powoduje zwiększa ilość "złego cholesterolu" we krwi.

Zobacz nasze Omega - 3
Kliknij