Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - Sportowe Suple

Większość ludzi podchodzących do diety popełnia poważny błąd już na jej samym początku. Jedząc zdecydowanie za mało, gdy się odchudzają lub za dużo, gdy chcą przybrać na wadze. Ten kalkulator pozwoli Ci ustalić odpowiednią ilość kalorii, jakiej Twój organizm potrzebuje przy Twoim obecnym trybie życia.

Dzięki stosowaniu się do porad zawartych na końcu strony unikniesz wielu nieprzyjemnych sytuacji związanych ze zmianą diety (np.efektu jojo)

Płeć:




Aktywność fizyczna:

Wypełnij wszystkie pola, a pojawi się tu Twój wynik!

Odchudzanie

Aby schudnąć odejmij od swojego zapotrzebowania kalorycznego 300-500 kalorii.

Nie głódź się! Dzięki przemyślanej redukcji wagi, unikniesz efektu jojo.

Produkty na wsparcie odchudzania:

Nabranie wagi

Aby przytyć dodaj do swojego zapotrzebowania kalorycznego 300-500 kalorii.

Produkty na wsparcie nabierania wagi:

Utrzymanie obecnej wagi

Gdy osiągniesz swoją upragnioną wagę, przelicz ponownie zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj się go.

Produkty o które warto wzbogacić dietę: