Szukając środków do walki ze zmęczenie nie trudno natknąć się na guaranę. Ta bardzo popularna roślina często jest składnikiem wielu suplementów o działaniu stymulującym i pobudzającym. Co o niej wiemy? Jak dokładnie działa? Sprawdźmy!

Co to jest?
Guarana - a właściwie Paulinia cupana - to gatunek pnącza występujący w całym dorzeczu Amazonki i Pary (Brazylia). Zwyczajowa nazwa (guarana) wzięła się od gorzko-kwaśnego napoju sporządzanego z jej nasion, a przyrządzanego przez
plemię Guarani.
Paulinia cupana zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Po okresie fermentacji jej nasion poddaje się ogrzewaniu,
a następnie sproszkowaniu. W ten sposób staje się składnikiem suplementów pobudzających i stymulujących nas w ciągu dnia. Korzyści płynące ze stosowania guarany to:

- zniesienie zmęczenia zarówno fizycznego jak i
psychicznego,
- poprawa funkcjonowania układu nerwowego,
- poprawa koncentracji i zdolności zapamiętywania,
- wspieranie procesu utraty wagi.

Z uwagi na swoje działanie guaranę zaleca się stosować osobom, które:
- znajdują się w okresie przemęczenia i osłabionej
odporności,
- cierpią na bóle głowy i zaburzenia pamięci oraz
koncentracji,
- przechodzą przez depresję bądź stany nerwicowe.

Ile?
Zalecana dzienna dawka guarany powinna wynosić 50-100 mg. Należy pamiętać by stosować ją rano bądź popołudniu, a także unikać przyjmowania na wieczór i przed snem. Przekroczenie zalecanej dawki może skutkować min. bezsennością, kołataniem serca czy wzrostem ciśnienia.